是。赵明峰郑重的接了过来，坚定的回答道，然后看着上面的计划。

不过，越看，赵明峰的表情显得越加的迷茫，弄得其他小辈也跟着好奇起来，训练修炼什么的，他们也不是没做过，像这样有直接计划的还是第一次，不过到底是什么内容让赵明峰露出了这样的表情呢，真是非常的好奇！

小少爷，这个俯卧撑、仰卧起坐、引体向上都是什么？赵明峰不解的问道，不过脸色却不由得红了起来，为自己的无知。

虽然这样询问也许会给小少爷留下无知的印象，但是那些东西真的是第一次听说，不问明白的话，接下来的训练要如何进行呢？

而且，小少爷写的每一个字他都能够看懂，但是很多组合起来却完全不理解其中的意思，弄得他有些挫败。

他今年都已经十七岁了，竟然连一个年仅十四岁的人懂得多都没有，说出去真的会很羞耻的。

我示范一遍给你们看。百里邪早就料到他会这样问了，因为训练单所写的训练大部分都是现代训练体能时最基本的，这些异世人能够看得懂才是怪的。

于是，百里邪将俯卧撑、仰卧起坐还有引体向上这些现代动作都给标准的做了一遍，这些活动都是经过了千万遍的实验表明对改善人的素质真的很有帮助的，当然，在此之前，他自己也是亲身体验过的，因为他那弱小的小身板就是利用这些活动来增强的，虽然到现在看起来依旧很瘦弱，不过总的来说已经好很多了。

看着百里邪的动作，干脆利索，健美流畅，让这些异世人真的是大开眼界了，虽然不知道他们做这些动作有什么用，不过看起来还是很酷的，所以很快就让这些人接受了。

大家纷纷摇摇欲试，学着百里邪的动作一点一点的做着。

不得不说这些人不愧是优秀者，学习能力一流，很快就将百里邪的动作学会了，而且一个个都觉得这些动作简直太简单了，小少爷给布置的训练计划也挺容易的，因此一个个都是摩拳擦掌，跃跃欲试。

不过，等到他们真的开始正式的训练的时候，才知道自己当初的想法有多么的天真了。

什么数量太少，什么太过容易，那全都是屁话，你试试一整套训练做下来之后，还能够顽强的站立着的，绝对算你狠！

当然，这些就都是后话了。

第038章训练计划3

训练正式开始了，不仅是百里家所有的弟子都要按照百里邪的训练单来训练，百里邪和九九也会跟着他们一起来完成。

第一天，大家都兴致满满，动力满满，自信满满，但是当第一天过去了，再也没有一个人笑得出来了，一整套的训练下来，能够站着的寥寥无几。

一个个全都手脚抽筋，酸疼的厉害，真是一点力气都没有了，就想要直接躺在地上。

原本还以为很简单，没想到一个小辈一边大喘气，一边感慨的说道。

我也以为很简单的，看起来数量也不多，只是没想到做完竟然这么累人。另一个小辈也附和着。

当初学习的时候觉得动作都非常简单，而且这些数量对他们来说也是小菜一碟，结果没想到连起来做会是如此累人的一件事。

都起来走走，别直接躺在地上。百里邪踢踢距离他最近的赵明峰，让他们起来。

这些训练都已经是最基本的了，他还没敢给加大训练量呢，就怕这些异世人第一次接触，会有所不适应，只是没想到情况比他想象的还要糟一点。

看样子，之前制定的分开训练也要在适当的修改一下了。

不知道，那些剑师和弓箭手的身体素质是不是也如他想象的那样强。

干脆明天先测试一下那些剑师和弓箭手的身体素质好了。

小少爷，已经没有力气起来了。赵明峰直接瘫在地上说道。

虽然他们很想要听从小少爷的命令，但是身体真的不由人啊！

若是你们继续这样躺在地上，明天估计也就不用训练了。百里邪阴测测的提醒着大家。

不过，百里邪只是想要提醒大家，再继续这样躺着不运动一下，明天肌肉将会更加的酸疼，完全没法坚持训练。

但是这些人显然是误解了百里邪的意思，还以为自己不听话，惹怒了小少爷呢，于是一个个的强忍着身体的酸疼，一股脑的从地上爬起来，然后慢慢的走着，唯恐慢一点就会被取消资格。

虽然百里邪不知道这些人在想些什么，不过看到他们适当的行走了一些，还是很欣慰的。

就快要到饭点了，都去吃饭吧。百里邪对着大家说道，然后带着九九率先离开了。

说真的，九九的身体素质可比他想象的好太多了，这么多的训练做下来，竟然脸不红气不喘的，一点反应都没有，仿佛根本就没有做过这些训练似的，就算是前世的他，做完这些也不可能一点反应都没有的。

只能说，九九实在太强大了，也许自己这么随手一捡，真的捡到了一个不可思议的存在呢。

赵明峰等人看着走得无比轻松的小少爷和九九，在看看身边一个个犹如从水里打捞上来的狼狈的同伴，一种诧异感瞬间油然而生。

小少爷那么瘦弱都可以将训练坚持下来，我们也没有理由做不到，明天我们也一定可以将训练坚持下来的，对不对？赵明峰突然大声的对着同伴们说道。

对，我们绝对可以坚持的，绝对不会让小少爷失望的！大家异口同声的说道。

第039章出去

第二天，召唤师们一个个差点没能从床上爬起来，不要怀疑，真的是爬，如果不是形象问题，他们甚至还想要直接爬到训练场去。

他们还是第一次感受到全身酸痛，就像是散架了一般，就算是以前最强度的修炼，也没有累成这个样子，心累，身累，简直有种再也不想起来的感觉。

不过，为了变强，为了小少爷和家主的信任，他们必须要坚持才行！

等到召唤师们到了训练场，才发现那里除了小少爷和九九之外，竟然还有剑师和弓箭手。

而这些剑师和弓箭手都是一脸错愕的看着有精无力的召唤师们，仿佛在疑惑他们到底去做什么了，竟然会累成这样。

召唤师们已经无力去解释他们现在这个样子了，因为他们相信，这些剑师和弓箭手们应该很快就会体验到，然后自己找到答案了。

真好啊，终于不再是他们这个样子了，终于有人陪着他们了。

果然，随后这些剑师和弓箭手们也被要求和召唤师一起做起基础练习。

一天的时间下来，剑师和弓箭手们终于知道这些召唤师早上为什么会那样了。

百里邪看着全部累瘫在地的小辈们，虽然剑师和弓箭手做完这一套也累的气喘吁吁，但是不得不说，身体素质确实比召唤师要强不少，只是和他们那个世界的人比起来，哪怕是和那些运动员们比起来还是差了些，看样子也需要做这些训练才行。

没有好的身体，如何才能够进行接下来的强化提高。

于是，百里家的小辈们每天的时间全部用在了这些训练上面，如果此刻有个外人看到了这一幕，一定会非常的惊讶，顺便在骂百里家脑残。