但是减肥这玩意沈乔就不用了，168的身高连90斤都没有，再瘦就得飘起来了。

作为一个舞蹈生来说，小沈乔的身材是近乎完美的。虽然168算不得多高，但是胜在身材比例好，腿长胳膊长。还有这腰，细得简直不盈一握。

但是沈乔对此却并不满意，这么薄一层肌肉，怎么使得上劲儿？看来等下还得多做几组硬拉。

练完划船机之后，沈乔又走向史密斯机，这是辅助深蹲的机器，可以通过在杠铃杆上加重量的方式来增加锻炼的强度。

沈乔先在左右两边加了重量较轻的杠铃片，然后完成了一组五十个的深蹲。

做完之后，她还是对这个负重不满意，于是又加了两片杠铃片。

正当她感觉到这个重量有些酸爽的时候，她看到一个人从她身边走过居然是宋升。

沈乔咬牙把杠铃扛了上去，然后将它扣死在机器的架子上。

你来这里干嘛？沈乔问道。健身房里很空旷，就只有他们两个人。

宋升回头看了她一眼，脸上露出有点意外的表情：那你来这里干什么？

方才宋升晃眼一看，还以为是哪个壮汉在做史密斯深蹲。那么厚实的杠铃片，没想到居然是这个细胳膊细腿的小姑娘在扛。

我来锻炼啊。沈乔理直气壮地说道。

注意安全。宋升淡淡地说道。

他这话可不是说着玩的，健身房里把自己搞受伤的大有人在。为了练那么几坨肌肉，命都不要了。

但是对于沈乔来健身房锻炼这一点，宋升意外之余又有些怀疑。首先，她的身材怎么看都不像健身房的常客，没有一点训练痕迹；其次，几天前他才在冰场偶遇了她，怎么今天又遇到了？加上沈乔喜欢他的事实，很难不叫人怀疑这次偶遇的真实性。

宋升不想和沈乔扯上什么关系，转头径直走向最靠里的卧推器械，和沈乔足足间隔了大半个房间。

就差把莫挨老子写在脸上了。

沈乔气得够呛，这臭弟弟，真把自己当块宝了？

小沈乔的万人迷属性一到宋升面前就失效，这是什么诅咒吗？

沈乔翻了个大大的白眼，继续做自己的深蹲。

练完之后，沈乔把杠铃片归位，找了一块瑜伽垫，开始照着手机上的视频练普拉提。

车祸前她就很喜欢照着帕梅拉的视频跟练，两年过去了，帕姐又更新了不少视频。

这个印度婆娘还是该死的迷人。

练完了二十分钟的普拉提之后，沈乔感觉比做了几十个深蹲还累。不仅累，而且还渴。

但是健身房的饮水机在卧推杆的旁边，这也就意味着，她必须经过宋升。

沈乔无奈，只得走了过去。

宋升只穿了一件款式简单的短袖T恤，用力充血后的肌肉把T恤撑了起来，手臂上还有膨起的青筋。

他躺在平板上，双手把杠杆撑了起来。杠铃片的重量似乎很重，看上去又大又厚。走到他侧面的时候，能明显地看到他隆起的胸肌。

之前没觉得他壮，这么一看，还挺有料的。

沈乔收回视线，走到饮水机前，随手拿了个空纸杯，接满水后一饮而尽。

那个杯子是我喝过的。宋升把杠铃放好，皱着眉说道。

沈乔：......

喝过了就拿去扔了啊，放在这儿是几个意思啊？故意的？沈乔又羞又臊，只得把锅甩给宋升。

宋升叹了口气说道：对不起。

沈乔没想到他会这么痛快的道歉，反倒有点不好意思起来：呃，其实也不怪你，我自己也没看清。

宋升抿了抿嘴，没再说话。汗从他的额角留下，他本想撩起衣服去擦，又想到有女孩儿在面前，硬生生地忍住了。

沈乔从裤兜里摸出一包纸，递给他道：你擦擦汗吧。

宋升犹豫了一下，还是接了过去说道：谢谢。

擦完汗之后，宋升有些纠结起来，到底是把剩下纸巾还给她呢，还是自己留着呢？

擦完了就还给我。沈乔右手往前一摊，说道。

宋升把那包卫生纸放到她的手上，还特意避免了和她的手接触。

沈乔没注意到他动作上的小细节，转头就离开了。

本来今天还计划要做卧推的，碍于宋升，她不得不把这项安排取消了，准备回头再做几组俄罗斯转体作为弥补。

沈乔走后，宋升看着那个被放在饮水机旁边的纸杯，有些发愣。

她应该，不至于，是故意的吧？

第6章报名

经过近一个月的陆地训练后，沈乔发现自己的肌肉终于有了雏形。

手臂和腿部的肌肉紧实了不少，用力绷紧腹部时还能隐隐约约看到一点腹肌。除此之外，沈乔能明显地感觉到，自己的核心力量强了不少。之前她下腰做仰燕的动作时还感觉到很不稳定，时间久了身体甚至会微微发抖，而现在她已经能轻松地坚持一分钟了。

核心力量是花样滑冰中不可或缺的一环，无论是跳跃、旋转还是滑行，都需要用到核心力量。

除了练肌肉和力量之外，沈乔也开始慢慢地尝试做一些跳跃和旋转训练了。

她没急着上冰，而是先在陆地上做模拟练习。比如平地干拔2A，她已经把这个动作的成功率做到了百分之八十以上这也差不多是她上辈子在大赛中3A的成功率。

A跳（阿克塞尔跳）和T跳（后外点冰跳）一直都是沈乔的拿手跳跃，上辈子沈乔练出的第一个四周跳就是4T，在她20岁的巅峰时期更是尝试过3A+4T和4T+3T这种地狱难度的连跳。

虽然3A+4T还没有在正式比赛中成功落冰过，但4T+3T在16年的世锦赛中被她成功的完成了，并且还获得了GOE为正的打分。

那时的沈乔简直是天降紫微星的存在，在裁判压分的暗箱操作下，她还能把总分甩开第二名十多分。

至于为什么裁判会压分嘛，这个都是大家心照不宣的潜规则了。ISU（国际滑联）的裁判会刻意地偏袒美国、俄罗斯、加拿大的选手，在打P分（表演分）的时候，会暗搓搓地给他们加分，更有甚者，直接在打BV（基础分）和GOE的时候给他们放大水，因此美加俄被大家戏称为花样滑冰的高贵国籍。

ISU裁判的打分有时候十分主观，给选手的打分往往是可上可下，可升可降。想捧他就给他的分数疯狂注水，对他周数不足、用刃不规范的问题睁一只眼闭一只眼；想压他就对他的动作吹毛求疵、严抓狠打。

所以民间流传着一句话：看花滑的就没有信裁判的。

要想某一天让花样滑冰做到真正的公平竞争，恐怕就只有引进AI裁判打分这一条路可走了。

上一世的平昌冬奥会，倘若裁判能够公正的打分，那一枚金牌肯定就是沈乔的了。

但是沈乔也并没有因此怪罪于旁人，在颁奖仪式上，她还友善地邀请拿到金牌的阿列科娃一起合影留念。

因为她始终坚信，如果能拥有超越所有竞争对手的绝对实力，成为名副其实的GOAT(GreatestofAllTime，即历史最佳），就能排除一切外在因素，让裁判完全没有暗箱操作的空间。

任何卑劣的手段在绝对实力面前，都不值一提。