章小米将信将疑：可是这样会不会越来越压不住刃？

章小米担心，在负重的情况下，选手的重量增加，压刃会更加轻松。可是把沙袋取下来之后，就会出现压不住刃的情况。

沈乔摇摇头道：不，反而是越练越压得住刃才对。在负重训练的时候，不仅增加了腿部肌肉的力量，还锻炼了膝关节。负重时为了更好地调动冰刀，膝关节就会使出更大的力量。久而久之，就能增加膝盖的灵活程度，让压刃、变刃的技术动作都变得更轻松。

刚穿越之后，沈乔就用了这样的训练方法。这个法子是她的老教练周舟发明出来的，吉林队许多队员都在效仿，效果还不错。

交流经验过后，沈乔和章小米各练各的，一个疯狂跳4T，一个死命练滑行。与此同时，她们也都在准备着新赛季的节目。

到了大奖赛选站的时候，冰协收集了各个运动员的个人意愿，统筹安排他们的选站。

其实说白了，就是看哪三个人能在中国站比赛。毕竟大家肯定都是优先考虑本土比赛，不仅场地熟悉，还不用倒时差。

沈乔提交的选站意愿是中国站和美国站。

因为时间安排等种种原因，这一次大奖赛的选站没有经过选拔赛，而是高层直接安排。

最终，沈乔如愿去到了中国站和美国站。而章小米的选站是中国站和法国站。

最后一个中国站的女单名额给到了魏青青，而方晴去了美国站和加拿大站。

其实这对方晴来说也算是个好消息。她在美国训练，参加这俩站还不用倒时差。

至于魏青青，赵雪梅向沈乔透露，吉林队那边有消息说她正在练四周跳，据说进度还不错。

沈乔很了解魏青青，她有天赋，而且有股狠劲儿，只要是她想做到的，练习成千上万遍也要拼命做到。有这种品质，想要出四周就是迟早的事。除了矮小型的身材在观赏性上不占优势之外，魏青青还是未来可期的。

分站赛的第一站就是美国站，沈乔提前一周就开始调整作息，为比赛做准备。

在去美国之前，她还特地回来染发吧重新染了下头发。发根的黑发都长长了，这样一截黑一截粉的，看上去不伦不类的，说不定裁判一个看不惯就扣点P分，那她还没处说理去。

染好之后，沈乔带着新鲜出炉的粉发，坐上了去美国的飞机。

这一次的美国站又有老熟人，姜浩和田甜。

他俩是中国冰舞的独苗苗，是全村唯一的希望。除了他俩以外，中国冰舞就没其他能看的了。

俩小孩儿头一回去美国，既紧张又兴奋。这可不是娱乐性质的世团赛了，这是大奖赛啊！几乎所有一线运动员都会参加的大奖赛啊！

虽然对他们来说，进总决赛是几乎不可能的事儿，但他们还是想努力做到最好。不蒸馒头争口气，不能再让别人说中国冰舞是截肢水平了！

沈乔倒是十分放松，在飞机上又安逸地睡了一觉。

睡醒之后，就到了拉斯维加斯了。这一次的大奖赛美国站，就将在这里举行。

在这里，沈乔会遇上方晴、黛洛、浅川纪子、崔智敏，以及......库尔雪娃。

她很想在这里，赢一次雪娃。

目前为止，但凡是对上雪娃的比赛，她全都输给了她。

所以在这次ISU公布所有运动员的分站赛选站时，沈乔一看到雪娃也选了美国站，就兴奋了起来。

库尔雪娃，这是她最想打败的对手。

入住酒店之后，沈乔就直接在房间里睡下了。为了保证比赛的精力充沛，她一般在赛前都是能睡多久就睡多久的。

第二天赛前OP的时候，她终于见到了各位对手。不知道是不是她的错觉，她觉得雪娃好像长高了。之前是小小的一只，现在看上去更高挑了。

不过她才十六七岁，长身体也是正常的。

于是沈乔不再在意这个问题，开始专心地训练。OP时来的观众也很多，大多数是美国的本土观众，少有几个亚洲面孔，估计也都是在美国上班上学的亚裔。对于多数冰迷来说，在工作日的时候满世界看比赛也不大现实，除非是非常有钱的自由职业者，否则时间和钱总有一个办不到。

许多美国观众对沈乔并不熟悉，但是首先就被她的一头粉发吸引了注意。再仔细一看就发现，这个中国姑娘长得很好看嘛。不施粉黛的脸立体而精致，有种介于少女感和少年感之间的独特气质，是很让人舒服的漂亮。

不过沈乔不是个只有颜的绣花枕头，正当大家在欣赏她的脸蛋时，她一个跃起，跳出了非常漂亮的一个4Lz。

高级四周跳，这可不简单。美国花滑的一号女单黛洛，目前一个四周跳都还没出呢。

接着，沈乔浮腿向后，做出了一个跨越半个冰场的燕式巡场。ISU前几年改了规则，燕式巡场这类动作在节目里已经没有技术加分了，但因为大气美观，沈乔还是很喜欢做它。

OP结束后，运动员就该去抽签了。

沈乔这回签运还不错，抽了个第10，是倒数第三个。

赵雪梅对这个出场顺序非常满意，高兴地对沈乔道：看来这回是天时地利人和了，加油，好好发挥。

本来这次小虎也打算来加拿大看沈乔比赛的，但是因为签证没办下来，再加上他妈不同意，就只得退而求其次，在国内看直播了。

短节目比赛当天，沈乔换上了新的考斯滕，开始了赛前的六分钟练习。

她的新考斯滕同样是出自周琳之手。为了契合探戈的主题，她的短节目考斯滕是红加黑的经典配色，并且做了露背的设计。再者为了体现杀手的身份，衣服的腰间有皮质腰带和金属环扣，仔细看腰带上还刻有左轮□□暗纹。

她还没开始表演，大家就已经开始期待了。

国内的直播平台已经被弹幕刷屏了。

乔乔这一身太飒了。要滑什么曲子啊？

闺女的造型每次都杀我，呜呜呜......

我赌一根旺旺脆冰冰，这是个美女杀手。

美女杀手也太可了吧！好适合乔乔。

六练的时候，沈乔跳了一个3A，成功了。为了维持良好的状态，她就没有再做其他的高难度跳跃了，只是跳了几个两周跳练练手。

六分钟时间到，沈乔退出了冰场，回到了准备室。后出场的运动员们都在这里做热身和拉伸。

沈乔一进门，就看到方晴原地干拔了一个四周跳。

她眼前一亮。这个陆地跳有点东西，不仅转速快、高度足，并且落地也很稳，没有差周的情况。

难道方晴也进步了？

第46章SA短节目

在上个赛季里,方晴的成绩一直不太理想。尽管她手握两个四周跳，但是却没办法在大赛中发挥出实力。

在休赛季的时候，她和教练认真地研究了比赛视频和小分表，意识到她被抓犯规的技术动作太多了。也正因如此,她的动作难度虽然到了,但是T分却上不去。

可是要改刃谈何容易,简直就是伤筋动骨的事情。于是她只好退而求其次，选择加强旋转训练,弥补差周的问题，这样好歹跳跃不会降组。只要稳住不摔，GOE也不会特别难看。

在这一次的美国站（SA）上,方晴迫切地想要拿出一个好成绩。无论如何,至少不能输给黛洛。她要让冰迷们看到，自己的实力是远在美国一姐之上的。这也就能让那些嘲讽她的美国网民,意识到失去她是他们的损失。

方晴相貌平平，是典型的亚裔女孩长相。她的面部较为扁平,眼睛是偏圆的杏眼,鼻子有点塌。经过化妆之后，颜值会有一定的提升。可是不论怎么化,她和沈乔、雪娃一类的大美女还是没有可比性的。

恋耽美