开始第二步骤。

前五个简单的步骤分前屈、后弯、扭转、侧弯、倒立。

陈墨一一都演示了一遍。

然后站起身来，对众女说道：“好了，你们把我演示的都做一遍让我看看。”

众女点了点头，一一操练了起来。

一旁，古月娜对波塞西说道：“这能有用吗？”

波塞西：“有没有用我不知道，但看起来还挺正经的。”

古月娜：“……”

...

“别怕，倒下去，倒下去。”

陈墨亲自上手，压着小舞的上半身倒向左侧，让她的脸能贴在左腿小腿上。

这就锻炼腰肢的延伸力了。

小舞脸蛋微红，感受着腰肢上陈墨的大手，心中微微酥麻了一下。

小舞身段可谓是在场所有女孩中身段最好的，很快便是压了下去。

陈墨指导完了小舞，接着又指导了别人。

一套下来，一阵痛苦的哀嚎声响了起来，甚至还伴随着一阵骨头噼里啪啦的响声。

陈墨则大汗淋漓，他万万没想到，这还是个苦力活。

“冰儿，真的诶，我现在感觉身体轻松了许多。”雪帝坐在草地上，扭着腰肢道。

雪帝的一番话，让得冰帝、比比东她们眼前一亮，仔细感受一下，确实发现比之前神清气爽了些。

“有这么邪乎？”不远处的橘子看着这幕，表示怀疑。

...

“好，下面我教你们一个比较难一点的步骤。”

陈墨深吸了口气，然后一个劈叉下去，两条大腿几乎和地面平行。

这一操作，看得旁边的波塞西、古月娜她们一阵目瞪口呆，光看着就感觉裆下一阵隐隐作痛。

最关键的是，陈墨还没完，他把手反向伸到背后，然后想抓起自己的右脚，放在脑后...

当然，陈墨是做不到的，他只是跟阿银她们简单的演示一下。

这个劈叉，是他所能做到的极限了。

“嗯，可能我演示的不太准确，谁来到模特，我再来给大家展示之下。”陈墨咳嗽了一下，掩饰尴尬。

结果话说完，没有人上前。

呃，更尴尬了。

陈墨只好点名：“小舞，你来吧！”

小舞一愣：“为什么是我？”

魅霜也是一脸疑惑。

“在她们当中，你的身段最好，你来当模特，最适合不过了。来！”

陈墨朝小舞招了招手。

他的这一波夸，让小舞的脸蛋更红了，看了魅霜一眼，害羞的走了上去。

陈墨也没多说什么，直接上前扶住了小舞的腰，让她站直身子。

陈墨轻声道：“我扶着你，你先劈叉下去看看。”

小舞点了点，脸色羞红的张开双腿，然后慢慢的下压了去。

她原以为自己做不到，都做好承受疼痛的准备了。

却没想到，轻松的完成了劈叉。

陈墨惊讶道：“小舞，你以前练过？”

小舞摇了摇头，怯声说：“没有啊。”

“哦。”陈墨哦了一声，看来小舞这是与生俱来的天赋，不愧是柔骨兔。