和林知秋一起吃了一顿饭，她是真饿了，杜然一买的蔬菜，现在基本上都是生吃，有林知秋在，用了水煮。

就放一点点盐，那种味道一般人吃不了。

林知秋吃着没事。

送走了林知秋，让她先等消息，随后杜然一出门了。

给慕岩打了个电话后，去了码头。

此时的慕岩在哪儿？就在船上，帮忙开船。

昨晚慕岩回去研究了一晚上，睡了三个小时，早上起来一拍大腿过来了。

他喜欢交有意思的朋友，过来给陈有志他们当了开船的，也顺便讨教催眠术。

长江蓄水之后，各条支流就仿佛变成了平静宽广的湖面，尾部，有一个遮阳棚。

慕岩和陈有志坐在这边钓鱼。

“你不热吗？”慕岩把电话收了起来，对着陈有志问道。

下午一点半，五月底的太阳和湖水交相辉映，船上很热。

陈有志说道：“我还好。”

“这也是催眠术带来的效果？”

慕岩出汗了，陈有志坐在那儿像个没事人一样。

“也不一定，有可能是身体虚。”

“....”

你们催眠师说话好像都不好听！

“当然，有一句话叫心静自然凉，这是有催眠术的理论的，对于我们来说，一般情况下比常人耐寒也耐热一些。”

“像我这种长期晚睡的人怎么练催眠术？”

“练不了，如果想真正练好催眠术的核心，也就是固梦，必须早睡。”

“为什么？”

“因为潜意识不可控，我们要探寻潜意识必须要靠规律，人一晚上大概要做五次梦，这个做梦的时间段是越来越长的，所以你得保证充足的睡眠，固梦的前提是知梦，你做梦的时间长才能稳定的知梦，如果真想练，就必须按照我给你发的资料来。”

陈有志给慕岩发的资料中，有知梦法和固梦法

这两个关键部分的基础就是早睡，十一点前睡觉。

如果十一点睡觉，第四次做梦大概在五点多，设一个五点半的闹钟，基本上都会把你直接从梦中叫醒。

五点左右的梦就是第四次的梦，这个时间段是记忆最深刻的梦，也是时间较长的梦。

从梦中惊醒，你一点会记得这个梦，稍微理清楚，还原一下梦的细节，然后继续睡，并且暗示大脑我要进入刚刚的梦境，也催眠自己已经进入了刚刚的梦境。

对于催眠师来说，催眠自己也很重要。

这一步做到位了，就能延续清醒前的梦，也就是知梦。

可对于长期晚睡的慕岩来说，这一条白费，他得自己去琢磨他的第四次做梦的时间。

做到知梦只是基础，你的梦境依然是无逻辑的潜意识主导，有时候也能控梦，比如你觉得你能飞，跑起来立马就飞了。

但是，如果你想变一个大美女出来，你的显意识就会崩溃，又被潜意识主导。

这需要清醒后的配合，每天都把自己的梦记录下来，写在纸上，从中去找规律，找最多出现的人或者事，然后形成你的记忆点。

后面就不需要闹钟了，因为这些记忆点在梦中一出现，你立马就会知道自己在做梦。

清醒的时候也要做一件事，就是问自己此时此刻在做梦吗？这是培养自己的潜意识，因为当没有逻辑的事情出现时，你就会想自己这是在做梦吗？

所以，清醒时也要做这一步，并且也要形成记忆点，在问自己是否做梦时，还要配合动作，比如捏住鼻子用嘴巴呼吸，在梦中你开始怀疑自己是在做梦的时候？你的潜意识就会帮你完成捏鼻子的动作。