“我……我是不是很笨啊？”肖盈盈看着宋晓冬直皱眉头，不好意思的说了一句。

“这样吧……我来帮你，可不可以？”宋晓冬看着肖盈盈柔声问了一句。

肖盈盈这一次马上就点头说道：“那麻烦你了，真是不好意思。”

宋晓冬微微一笑，道：“我是你的私人教练吗，这就是我的工作，好，现在我要抓着你的脚尖，另外一只手还要抓着你的小腿。”

宋晓冬先把自己要碰肖盈盈的部位先跟肖盈盈说了一下，这才缓缓的伸手抓住了要抓的部位。

肖盈盈脚上是穿着一双运动鞋的，这个抓着也没有什么感觉，就是感觉她的鞋比较小，这脚自然也是不大了。

而握着她的小腿，宋晓冬不由心里叹了一下气，这腿真是太瘦了，虽然不能说骨瘦如材，但是上面有点肉，但却一点弹性也没有，这种肌肉弹性可与她的年龄完全不相衬可见她平时得多么的缺少锻炼。

另外宋晓冬还能感觉到肖盈盈此时的紧张，被他握着的右小腿轻轻的打着颤，眼睛扭到一边，连看也不敢看宋晓冬。

“不要紧张，深呼吸，对对，吸气……呼气……”

在宋晓冬耐心的指点下，肖盈盈做了几个深呼吸，那种紧张的情绪果然消除了许多，然后宋晓冬这才让她拉着她的小腿往上抬。

如此反复几次，宋晓冬又让肖盈盈坐了起来，而肖盈盈的脸虽然有些红，也有些难为情，但是却真的不再紧张了。

宋晓冬微着说道：“好了，现在咱们来摆姿势了。”

这一次肖盈盈回答的也是相当的痛快，“好的。”

宋晓冬先让肖盈盈盘腿，然后他帮着肖盈盈把腿盘到位，不过他的手一直都是很小心，避免碰到大腿之类的敏感部位。

“咝……有点疼啊。”肖盈盈咧了咧嘴，可怜兮兮的看着宋晓冬。

宋晓冬点头说道：“这肯定是避免不了的，你的肌肉和骨骼都是太缺乏锻炼了，刚开始的时候，肯定会有些不适应的，这要几次之后，才能不再疼痛。”

“哦……那我忍着点。”肖盈盈又咧了咧嘴，倒真的在坚持。

“好，做的不错，那现在咱们来做那个吐纳训练。”

在这方面，肖盈盈又是显出了她聪明的一面，依照宋晓冬刚才教她那些，除了第一次做的有些出入之后，第二次就已经是像模像样了。

过了大约十分钟，宋晓冬说道：“好了，暂时就到这里。”

肖盈盈睁开了眼睛，看着宋晓冬，道：“这就结束了吗？”

宋晓冬说道：“今天是第一天，你不能练的时间太长，而且你的腿也容易吃不消，现在必须要起来走动走动，可以休息十分钟之后，再练一下。”

“好的，我还以为这么快就结束了呢。”肖盈盈抿嘴一笑，分开腿往起站。

一般人这个动作是毫无问题的，但是肖盈盈这一站，却是马上身体一晃，就像旁边倒去。

宋晓冬马上一伸手擎住了她的腰，肖盈盈也是本能的两手一伸，就已经抱住了宋晓冬的腰。

宋晓冬倒是没有想到会发生这样的情况，两手举着，倒是不知道该不该放下了。

“这个……你没事吧？”宋晓冬看到肖盈盈不松手，只能是提醒了她一下。