其次，全方位的训练。

早饭后一个半时辰，金知蝉、铁梨花、木柱，再加上她的小丈夫在庄园里围着院墙跑圈圈。

在开始的一周里，若是没有跑够一千米的话，金知蝉是不会让他停下来休息的。

用金知蝉当时的话来说，就是用双脚跑不到终点的话，那就是用双手爬也要爬回去。

也正是在这个时候，卜至忠才真正知道，自己一个大男人，居然在体力方面输给了妻子。

顺便提一下，金知蝉成婚没有多过多久，在金修和铁李氏的主持下，金知蝉的忠实保镖木柱也成婚了，而他的妻子正是金知蝉的跟班和姐妹，金修的干女儿铁梨花。

日久生情，用在这对公母身上最为合适。用一句俏皮的话来解释，那就是恋奸情热。

“姑爷，你跑步的时候，全身放轻松，呼吸的时候，也保持平稳，还有，你不需要为了追上我们而跑得太快。二小姐可是从小就开始跑步的，你现在跟不上并没有什么。”训练开始的第三天，铁梨花看着气喘吁吁地姑爷卜至忠，艰难地向着终点非常缓慢困难的挪动着步子，忍不住提醒道。

跑步其实也是项技术活，这个时代人的人，若是没有经验的话，还真不会跑步。

这不，卜至忠心里一直不服气，在跑步的时候，一直想跟上金知蝉的他们三人速度。

结果，就像现在这个样子。

卜至忠虽然离着终点已经不远了，可是，一起出发的四人，金知蝉和木柱已经坐在凉亭了喝了一碗热菊花茶了，而三人中最慢的铁梨花也要超过他了。

要知道，金知蝉他们三个跑到距离是三千米，金府庄园的围墙，跑一圈的距离大致是五百米左右，也就是说，卜至忠跑两圈所用时间，金知蝉他们已经跑完了六圈。

卜至忠不是傻子，经过三天‘残忍’的对比，他终于明白，以他如今的体力肯定是追不上这三头牲口的。

其实，铁梨花速度原本不应该这么慢，可是，她如今已经成婚，而且还是新婚，夫妻之间的那点事，是会影响她现在的状态的。

原本，金知蝉已经特许她最近一段时间可以不参加训练，可是，这个丫头除了成婚的第一天实在是下不了床以外，从今天开始还是毅然加入到了跑步的行列中。

卜至忠并不知道，金府的下人，甚至是东平里的所有居民，如今都养成了每日都要跑步的习惯，只要是天气晴朗，没有生病，就不会有人故意缺席睡懒觉。

家中若是有小孩子想要这么做，其家长也会一巴掌把孩子扇起来。

卜至忠在金府的日子，可以用一句话来形容——那就是痛并快乐着。

付出了努力，金知蝉在饮食上就会好好地将小丈夫将养好，每日的早餐不是一个蒸鹅蛋，就是牛肉夹馍，加上一大碗豆浆或者牛奶。