叶天愕然。

全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。

“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”叶老摇头道。

叶天迷糊了。

单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？

“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。当然还要靠天地灵气对五脏六腑的锤炼，通俗的说就是内外双修。”叶老一连说了如此多的要求，叶天一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？

叶老看到叶天那傻眼的样子，笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”

“一、保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。”叶老道。

叶天顿时恍然。

攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。

杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。

“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”叶老道。

腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。

叶天此刻愈加兴奋，“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”（未完待续）