到医院之后，医生脱下了沈乔的冰鞋，对她的踝关节进行了仔细的检查。随后医生断定，她这是二级损伤，介于轻度和重度之间。如果好好养伤的话，不会对她后续的运动和生活造成影响。但是在恢复期间不能再上冰运动，初期还需要使用拐棍和轮椅以减少关节的承重。

沈乔问出了她最关心的问题：我两个月之后有比赛，可以参加吗？

医生的音量一瞬间提高了不少：比赛？！不可能，想都不要想！两个月的时间，如果好好恢复的话，你可能可以上冰，但是不能做对踝关节压力较大的跳跃练习，更别提比赛了。

沈乔和赵雪梅同时叹了口气。

错过了四大洲赛和世锦赛，基本上就等于错过了这个赛季了。

世锦赛被设置在整个赛季的末尾，是最能检验运动员水平的比赛。在世锦赛上，所有的运动员都会参加，几十个运动员一起争夺奖牌，其激烈程度仅次于四年一度的奥运会。

赵雪梅担心自己的情绪会给沈乔造成负面影响，不敢把失落表现得太明显。她拍了拍沈乔的肩膀说道：没关系的，你才18岁，还会有很多个赛季的。

沈乔轻轻地咬住下唇，看着自己被绷带包裹的脚踝，默默地点了点头。

伤病是运动员的家常便饭，只要不会影响后续的职业生涯，就没有什么好难过的。只可惜她接下来的半个赛季，都没机会参与了。

在沈乔受伤之后，队医建议她使用轮椅。但她担心会让左脚肌肉萎缩，还是坚持用拐杖。

没办法练技术动作了，她便开始专攻上半身的力量训练。

自那之后的每一天，北京队的健身房里都可以看到这样的一幕。一个面容姣好的妙龄少女，脚上打着石膏，身上穿着运动背心，游走在各个健身器械之间，卧推、负重卷腹、俄罗斯转体，只要用不上脚的，她全都练了个遍。

沈乔原本只打算练力量和肌肉的，没想到还收获了意外之喜她的体能也上升了不少。

她现在做一组负重卷腹，心率都不带涨的。

另一边，赵雪梅每天都会来健身房看沈乔，并且给她讲述当天国际比赛的情况。

到了大奖赛总决赛的那一天，赵雪梅拿着手机看着直播，实时的给沈乔口头汇报比赛战况。

沈乔专心致志地躺平做着卧推。

赵雪梅兴奋地说道：嚯哟，江崎真白这个3A，太漂亮了。

没过多久，哎呀，黛洛的连跳摔了。

又一会儿，章小米的短节目状态还行，基本上没出什么问题，就是2A滑出的时候不太漂亮。

库尔雪娃的发挥是真的稳啊，这个3Lz+3T，啧，绝了。

沈乔转移了阵地，开始做扩胸运动。

赵雪梅还在给她口头实时直播：伊莲娜的3A摔了，而且貌似还没足周。

短节目结束后，库尔雪娃排在了第一，随后依次是江崎真白、章小米、伊莲娜、莱贝娜、黛洛。

到了自由滑比赛的时候，沈乔跟着赵雪梅一起看了直播。

第一个出场的是美国选手黛洛，她是连续两届全美锦标赛的冠军。她没有四周跳，3A也马马虎虎。但是最近ISU正在捧她，P分稍不留神就水漫金山了。

黛洛和沈乔上一世的身材相仿，都较为高挑丰满。对于这种体型的女运动员来说，跳跃是一块硬骨头。

在离冰的过程中，运动员体内的能量将会转化为重力势能和动力势能。体重一旦上去了，要想达到同样的高度，就需要付出更多的能量。在能量传递的过程中，运动员的每一个身体部位都会有不同程度的受力，其中负担最大的就是膝关节和踝关节。

膝盖和脚踝的承力是有限的，到达了人类可以负担的上限之后，就只能牺牲跳跃的高度了。

在这种情况下，想要练出四周跳是非常非常困难的一件事。这就像是让双人滑中的男伴，去和一个超重的女伴组队抛跳。虽然沈乔上一世做到了，但这并不代表别人能做到。

毕竟沈乔当年在花滑界简直就是bug一般的存在。

黛洛的3A很不稳定，所以她就在自由滑中放了两个2A。虽然她最后做到了表面clean，但因为T分太低，还是没能获得很高的分数。

莱贝娜是一个法国的黑人姑娘。她身高不高，只有155左右。但她的力量非常强悍，不仅有下腰蟹步、下腰鲍步、仰燕旋转这一类对核心要求极高的技术动作，还有高度惊人的4T、4F和4Lz。她是典型的点冰跳选手，偏科非常严重。这三种点冰跳她都出了四周，但对于身为刃跳的阿克塞尔跳，她却无计可施，3A的成功率只有百分之四十不到。

撇开技术不谈，莱贝娜的艺术表现力也是个大问题。因为是超级力量型女单，她无论跳什么曲子都能跳出《好汉歌》的气势。再加上外形条件欠佳，裁判给她打P分的时候总是扣扣搜搜的，唯恐她有机会站上领奖台。

花滑在这方面和娱乐圈有点像。甭管你多有实力，花里胡哨的整一大堆，到头来还是逃不过被看脸、看身材。

莱贝娜自由滑结束之后，总分只比黛洛高了5分。其P分属实是闻者伤心，听者落泪。

随后出场的四名选手，多多少少都有有所失误，不是这个跳摔了，就是那个跳没足周。

在大家都失误的情况下，就要比谁的失误最小了。伊莲娜的唯一一个失误就是4Lz时双足落冰，GOE被标负，其他的技术动作都顺利完成。于是，她的自由滑分数排在了第一位。但因为短节目上造成的分差，她还是没能比过库尔雪娃，只排在了第二位。

最终大奖赛总决赛的金牌由雪娃摘得，伊莲娜拿到了银牌，江崎真白拿到铜牌，随后依次是章小米、莱贝娜、黛洛。

沈乔淡定地看着颁奖仪式的直播，对赵雪梅说道：感觉这就是雪娃和伊莲娜两个人的比赛啊。

赵雪梅颔首道：确实。她们俩也算是死对头了，来自不同的教练组，训练的方式也是大相径庭，总是被媒体放在一起比较。就凭着这俩人，全俄锦标赛的看点简直不输世锦赛。

沈乔道：她们俩当中，我更看好雪娃。

赵雪梅点点头道：毕竟雪娃年纪更小嘛，比伊莲娜小两岁呢。不过也不好说，她现在还没过发育关，而伊莲娜已经过了。俄罗斯小姑娘的发育关不好过啊，沉湖的例子也不少。

就像阿列科娃，在平昌奥运会拿了冠军之后，没等到下个赛季就已经沉得捞都捞不起来了，在B级赛事上甚至被二线运动员吊打。为了避免晚节不保，她只好光速宣布退役了。退役后，她改行做起了网红，现在的日子照样过得风生水起。

沈乔牵扯起一侧嘴角笑了笑，说道：发育关么，这东西看命。

她上辈子属于命不好，但是后来又逆天改命了。

第41章染发

转眼就到了2024年,沈乔穿越过来之后也有半年多了。因为脚伤未愈，她在四大洲赛（4CC）和世锦赛（WC）上都只能在家坐冷板凳。

4CC上，章小米又一次爆种，拿到了银牌。而浅川纪子发挥稳定,拿到了金牌。季军是一个韩国妹子,名叫崔智敏。她今年24了,是韩国女单的一姐。

韩国花滑女单这几年逐渐式微，老将退役,有希望的新人还在青年组熬着。在这种情况下，原本不被看好的崔智敏就成了唯一的希望，多年媳妇熬成婆,终于坐上了泡菜一姐的位置。

除了她们三个之外,其他的夺牌热门都在4CC上都出现了很明显的失误。方晴的两个四周跳全部摔倒祭天，短节目中的3A也空成了1A。江崎真白属于运气不好,滑行的时候踩上了一个冰坑，直接来了个平地摔。爬起来之后,她没估算好冰上的位置,接连跳时差点撞上了挡板，就只做成了单跳。

接下来的WC就更为抓马了。不知道是因为伙食问题还是怎么回事儿,库尔雪娃、伊莲娜、浅川纪子相继出现了身体不适的状况。伊莲娜和浅川纪子直接弃赛就医了，而库尔雪娃强撑着滑完了,也只拿到了第八名的成绩。

在这三位实力强劲的选手接连出意外之后，剩下的选手皆是心中暗喜。这可能是她们离世锦赛金牌最近的一次。

机会难得,但真正能把握住的人也只有一个。

章小米在自由滑中首次拿出了4S，并且成功落冰,九位裁判全部打出GOE为正的分数。4S做成之后,章小米如同开挂了一般,又顺利做出了4T+3T和3A。最终，她成功拿到了世锦赛的金牌，成为了中国花滑继沈乔之后的又一位世界冠军。

这件事轰动了整个中国冰坛。一时间，所有的媒体都争先恐后地到北京队的训练基地采访。

章小米回国之后，许多品牌方都来找她代言，开出的价格甚至不输一些一线明星。