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九窍秘诀
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胛脊(夹脊窍)为背部两胳膊的连接处,即两肩胛骨中间的空窍。

第六窍,命门。

小指(肾)点按在肚脐神阙穴,做腹式深呼吸,气入丹田。吸足气后在用口吹出,命门处会有沉沉的感觉,此窍即开。

第七窍,气海窍(下丹田)。

气海窍(下丹田)脐中下2寸,下丹田是人体元气贮藏之所。(气海窍不是任脉“气海穴”)。

第八窍,尾闾窍。

尾闾窍在命门下2寸,骶椎上,正对下丹田“气海”。

第九窍,会阴窍。

会阴穴在两阴之间,而“会阴窍”是在肛门前口(会阴穴与肛门之间),所以也叫“阴窍”。

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